本书没有传奇故事，有的是超过30年的研究成果和应用于数万人的成功经验。 作者绝非纸上谈兵，而是把深奥的科学理论转化为现实有效的操作方法。 本书不会虎头蛇尾，而是对改变的每个阶段详加阐述，从准备到实施，乃至遇到瓶颈如何处理都娓娓道来。 作者不会让人去适应方法，而是手把手地教授个性化策略，让方法因人而异，随心而变。

戴安娜王妃是如何战胜神经性贪食症的？ 想变性的男人大脑竟然与正常女性的大脑非常相似？ 为什么自杀会传染？ 如果怀疑自己患了抑郁症，该怎么辨别？ 如果你对这些问题感兴趣，那么快翻开这本有趣又有益的《变态心理学》吧。 本书是一部优秀的变态心理学教材，由该领域三位权威专家共同编著，且被美国众多大学采用。它清晰、有趣、可读性强，深受教师和学生喜爱，不但适合教学，也适合学生和心理健康从业者自学，更推荐每个关心自己和亲友的读者阅读。书中包含诸多完整的案例和名人的故事，读者可以从这些真实故事中感受到变态心理学与自己的生活存在千丝万缕的联系，了解正常与异常的区别仅仅一线之间，并学会如何保持心理健康，或从心理异常中恢复。 相对于同类书，本书的特色如下 文字简单易懂，内容全面详细，编排生动活泼 本书写作风格顺畅灵活，易于阅读和消化，本科生或大众读者都可以轻易理解。完整案例、个案对比、证据检验、研究热点等各种栏目的编排使内容丰富、全面且活泼。 涵盖众多真实案例，帮助读者理解异常行为，增长人生智慧 本书通过丰富的临床资料，如插图、个案史以及个案自述，吸引学生更好地了解变态心理学，同时还能帮助他们掌握重要的概念。作者生动的描述使每个个案变得鲜活，让读者在阅读时引以为鉴、防微杜渐，在别人的故事里增长自己的智慧。 三位变态心理学权威专家心血之作，学术研究与临床实践达到完美结合 本书的三位作者均是变态心理学领域的权威专家，不但在学术上有深厚造诣，在教学和临床实践方面也有丰富的经验。本书所有个案均取材于作者的临床实践，结合扎实的理论叙述，使本书成为不可多得的学术研究与临床实践完美结合的教材。

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法 自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。 自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的疗法，同时，它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题：不安全感和控制。这就是自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处。不安全感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更糟。但是如果你懂得了如何去应对不安全感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。 自我训练的关键了解是什么导致了你条件发射式的不安全感（担心、怀疑、恐惧以及自我否定等），然后你才能知道如何去消灭这些症状。自我训练不仅用一种全新的观点来解释心理问题，而且提供了一种行之有效的技巧，使你能摆脱这种强制性的不安全感和痛苦的挣扎，重获健康。 《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》不仅适合焦虑症和抑郁症治疗，而且通过自我训练可以重新获得自尊、自信，改变易怒、过度内向以及完美主义的性格。 目录 引言 第1部分　什么是自我训练 1　一种新的自我治疗方式 2　通过自我训练达到康复的7个原则 第2部分　自我训练可以解决的问题 3　找到自己问题的根源 4　抑郁症 5　焦虑症 6　控制型人格 7　不安全感和自信 第3部分　自我训练：计划和实施 8　自我交谈 9　自我交谈的3个简单步骤 10　自我交谈：接下来的完成动作 11　动机 第4部分　自我训练：对特殊人格对症下药 12　自寻烦恼型人格的自我训练 13　刺猬型人格的自我训练 14　乌龟型人格的自我训练 15　变色龙型人格的自我训练 16　完美主义型人格的自我训练 第5部分　生活中的自我训练 17　向焦虑和抑郁说再见 附录　训练日志格式

帕克是一名19岁的大学生，明天她会有一场考试。由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习。最后她放弃了，决定去睡觉。不幸的是，她越是想要睡着，就越是兴奋和清醒。结果，担忧让她彻夜未眠。 瓦莱丽在等她丈夫下班回家，她打过电话，但没有回应。他为什么这么晚还没回来？他是不是出车祸了？是不是有外遇了？她的心跳开始加速，情绪在担心、愤怒和恐惧间来回摇摆。 雅基是个新妈妈，她发现自己会有伤害刚出生女儿的想法。这让她感到震惊和害怕。她尽量不和宝宝单独待在一块，或者不让周围有可以伤害宝宝的东西（比如刀子）。但是她越是不想有这种想法，当这种想法出现时，她就越发焦虑。 很明显，这些人都正经历着焦虑，一种将注意力集中在未来潜在威胁上的消极情绪。每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。 但是，事情从头到尾都不是你的错。 本书正是为那些感到过度焦虑和恐惧的人所写的。本书基于对焦虑最有效的治疗方法——认知行为疗法，模拟一位经验丰富的治疗师，帮助你： 找到焦虑的诱发因素 击退你的恐惧 改变不现实的负面想法 减轻压力 ……